فيتامين سي نقصها مصادر طعامهم والكميات اليومية نظامك الغذائي

فإن كمية فيتامين سي غنية بشكل خاص بالخضروات التي يمكن تناولها نيئة وفورية: الفواكه والسلطات. إن تعرض عصير البرتقال الطبيعي للضوء والأكسجين في الهواء ، إذا لم